1.不要不尊重伴侶對空間的需求。
　　在戰斗中，當一方不知所措時，他們可能無法處理自己的想法。這就是為什么當有人說“我需要休息一下”。伴侶之間，尊重是很重要的。如果你的伴侶需要一些時間冷靜下來，整理他們的想法，你會感到焦慮，這是很自然的——如果這種情況發生，深呼吸幾次，想想如果角色互換，你會希望別人如何對待你。要明白這不是針對個人的。
　　2.不要有全有或全無的心態。
　　與伴侶激烈爭吵后，試著保持開放的心態。在戰斗中，很容易陷入非黑即白的思維。使用諸如“你總是”或者“你從不”解決不了爭論，所以一旦事情冷卻下來，重要的是后退一步，考慮你伴侶的觀點。
　　3.不要冷落他們。
　　如果吵架后你需要一些空間，那完全沒問題，只要你告訴他們。人們在爭論后犯的最大錯誤之一就是拖延時間。如果你對你的伴侶不理不睬，他們可能會認為你在懲罰他們，這可能會讓他們退縮告訴你他們的感受在未來。相反，你可以說:“我的情緒不會像你那樣迅速消退，但給我24小時，我相信一切都會好的。如果沒有，我們可以再討論。”
　　如果吵架后你需要一些空間，那完全沒問題，只要你告訴他們。
　　4.不要把他們的話放在你的武器庫中。
　　無論你的伴侶在爭吵中說什么，都應該留在那里。列清單的人從來不會告訴他們的伴侶此刻有什么困擾著他們。所以如果他們在爭吵中說了一些讓你討厭的話，告訴他們他們的話讓你很沮喪。如果第二天他們的激烈言辭惹惱了你，給自己一些喘息的機會，而不是這么快就再次接近他們。過于頻繁地提出一個爭論會導致繞圈子，而不是解決問題。
　　5.如果他們仍然受到傷害，不要只說“對不起”。
　　少一些爭斗，多一些愛。你想說的是，“對不起為…”并解釋你在說什么。道歉的第二部分是，“以后，我會……”然后在空白處填上你不會再犯同樣的錯誤。"
　　6.不要為你為什么而戰找借口。
　　有一百萬件事情你可以歸咎于一場爭論:糟糕的一天工作，頭痛，一個不眠之夜。事實上，一項研究發現睡眠不足的夫婦更有可能打架。盡管如此，推卸責任對你或你的伴侶都不公平。戰斗是關于信息的。如果你生氣、悲傷或受傷，這是你丈夫需要知道的信息。下次你工作不順心時，在回家前發一條警告短信。這樣，他們知道你可能會更易怒。
　　研究發現，睡眠不足的夫婦更容易吵架。
　　7.如果他們重新開始爭論，不要走開。
　　如果你們的爭吵只持續了幾分鐘，告訴你的家人，這樣你就可以在他們有時間思考后，接受任何問題或傾聽揮之不去的挫敗感。如果幾天后他們想重新討論這個問題，不要拒絕他們。非語言交流和叫喊一樣響亮，。如果你發現自己走開了，道歉，回來聽他們說完。“回想一下他告訴你的話:‘所以你在說(填空)。“對嗎?”檢查以確保你做對了。"
　　8.不要老是被打針。
　　還沒從戰斗中恢復過來嗎?這并不意味著你有權嘀咕不那么甜言蜜語。所以，如果你為你的假期預算而爭吵，當你看著你朋友去外地旅行的照片時，不要說它們很便宜。辱罵只會讓他們“帶著侮辱回來”。相反，一旦你冷靜下來，請他們談談仍然困擾你的事情。你可以對伴侶說:“我知道你擔心我們沒有錢，但這是我做的預算。”
　　9.如果你沒有感覺，就不要進行性愛。
　　你們都說了“對不起”,而且是真心的——但現在他們正試圖得到一些，而你所能想到的是，真的嗎?他們并不是沒有意識到你們打過一場架。很多男人想通過做愛來獲得親密感。如果你最不想做的事情就是去做，那就讓他們慢慢放下。你可以說：“謝謝你想和我親近，但我現在沒那個心情。”你可以擁抱他，告訴他也許你明天可以做愛。不要不加解釋就拒絕他們，這會傷害他的感情。
　　10.不要關注是什么引起了爭吵。
　　你的精力最好花在問題的解決方案上。舉一個例子:假設你的配偶忘記帶現金去參加一個只收現金的活動。你們為此吵了一架，但后來你去了自動取款機，問題就解決了。享受這個夜晚，而不是在你的腦海里重演你的伴侶搞砸的事情。一場糟糕的戰斗和一場精彩的戰斗的區別在于你是否達成了解決方案。另一方面，如果他們總是健忘，試著說，“我注意到你最近沒怎么帶現金。那里是怎么回事?”這是一種不那么主觀的解決問題的方式，而不是“啊!不會吧!”
　　11.不要說:“我不是故意的。”
　　這么說就像試圖在永久記號筆上使用橡皮擦。這會讓情況變得更糟，因為你的(伴侶)會說:“是的，你做到了!”反復思考你說過或沒說過的話，是有意還是無意，會讓你專注于過去，而不是努力尋找未來的解決方案，這是任何分歧的目標。如果她們說“我不是故意的”，說“你不是故意的，但結果是我有這種感覺。
　　一場糟糕的爭吵和好的爭吵之間的區別在于你是否達成了解決方案。
　　12.不要因為打了一架而自責。
　　每個人都想要一個投入的伴侶——吵架可能是一個信號，表明你們都還在努力維持這段關系(一件積極的事情!)。當一對情侶說：“我們過去經常吵架，但現在我們舉起雙手走出去”時，他們就注定要失敗。并不是說他們在事情上沒有分歧。這意味著他們正在放棄這段關系，這是在他們離開或找到外遇之前發生的事情。所以，你應該感到欣慰的是，你們兩個都足夠關心，能夠徹底解決你們的問題。