離婚對每個人來說都是一個復雜而艱難的過程。如果你想拯救你的婚姻，要有耐心，與配偶坦誠而有建設性的溝通。如果你已經申請離婚并且想停止訴訟，過程很簡單，只要離婚還沒定下來。現在事情可能很艱難，但最重要的是，記住從長遠來看一切都會好的!

　　一、解決你們的分歧

　　1、列出你和你的配偶需要解決的問題。

　　告訴對方為了你們的婚姻能夠繼續，需要改變什么。設定具體的目標，并寫下來。一定要想出積極的、有建設性的目標，而不是只喊對方的錯。

　　達成一個公開交流的協議，互相傾聽，避免情緒失控。使用“自我陳述”來避免顯得咄咄逼人，尤其是在討論敏感問題的時候。

　　比如“我感覺育兒的大頭落在我身上，我不堪重負。我需要更多的幫助來照顧孩子，”表達你的需求而不發起攻擊。“你沒有花任何時間和孩子們在一起，我討厭什么都要做，”只是提出批評。

　　對于婚姻中應該解決的問題，對你的伴侶要誠實和透明。他或她可能不知道到底是什么問題，但他們能感覺到關系中的脫節或不和諧。

　　試著從你伴侶的角度看問題。記住，沒有人是完美的。你們都有長處和短處，你們可以互相改進，成為更好的伴侶。

　　2、專注于自我提升，而不是推卸責任。

　　一旦你和你的伴侶想出了挽救婚姻的辦法，就采取具體的步驟來實現這些目標。不要對彼此吹毛求疵，而要設定一個建設性的、積極的基調。把注意力集中在你需要做的事情上，而不是關注你伴侶的進步。

　　例如，如果你同意給你的伴侶更多的愛，告訴他們他們看起來很好，問他們今天過得怎么樣，經常感謝他們，在一起看電影的時候握著他們的手。專注于這些努力，而不是僅僅等待他們取得進步的跡象。

　　不斷監視某人或大聲說出他們缺乏進步會讓他們感到孤立和受到攻擊。與你的配偶達成協議，關注你個人的進步，并在整個過程中相互支持。

　　如果你真的覺得自己付出了更多努力，試著提出你的擔憂，但不要咄咄逼人。比如說，“我看到你一直在努力，但我擔心你做得還不夠。也許我們可以邁出更大的步伐，在中間相遇。”

　　3、定期一起做一些令人興奮或浪漫的活動。

　　試著每周約會一次，或者一起培養一個有趣的新愛好。例如，設定一個固定的約會之夜，每周嘗試一家新餐館。你也可以追求共同的興趣，比如園藝或徒步旅行。

　　除了一對一地呆在一起，如果你有孩子的話，定期和他們一起外出。你們可以一起騎自行車，在公園里做運動，甚至一起出去吃冰淇淋。

　　一起開心可以幫助你和你的配偶重建你們的關系，打亂你們的日常生活。盡力保持新鮮感，學會享受對方的陪伴。

　　4、試著和對方變得更親密。

　　當你在處理婚姻問題時，親密可能是一個敏感的話題。一步一步來，記住親密不一定是身體上的。試著進行一次有意義的談話或者一起聽音樂。

　　當你們在一起越來越舒服的時候，試著在身體上變得更加親密。通過給對方捶背、牽手、擁抱和親吻來表達愛意。

　　試著在你的頭腦和心中對你的配偶有好的想法，這將讓你們形成更深的聯系，這樣你們可以在更親密的層面上了解對方。

　　提示:外表并不代表一切，但它確實能讓婚姻保持新鮮。變得更活躍、飲食更健康、換個新發型或衣柜升級可以幫助你和你的伴侶重新煥發活力。保持最佳狀態也能讓你從里到外都感覺良好!

　　5、保持你的壓力水平檢查完畢。

　　如果你和你的配偶一直處于壓力之下，你們的關系會受到影響。盡量避免承擔太多的義務，留出時間進行放松活動，如閱讀、冥想或洗熱水澡。

　　當你感到緊張時，深呼吸，想象平靜的風景。保持緩慢呼吸，直到你開始感覺好些。

　　財務、孩子和婚姻的其他方面會讓你感到難以承受。和你的配偶談談如何劃分父母的職責，如何管理你的錢，以及如何處理其他有壓力的實際問題。

　　在每周的“商務”會議上討論有壓力的事情可以幫助你和配偶的日常互動更加愉快。

　　6、解決交易破壞者，如欺騙或成癮。

　　雖然防止離婚通常需要很多妥協，但通奸或酗酒等問題是非黑即白的。對于重大問題，你的伴侶(或你)必須采取具體措施來解決問題。

　　二、提起訴訟后停止離婚訴訟

　　在你們的離婚最終確定之前，提交一份離婚申請表。但如果離婚沒有最終確定，你通常可以申請駁回訴訟并停止訴訟。去你申請離婚的法院，找負責家庭法律事務的職員。告訴他們你想停止你的離婚訴訟。

　　一旦離婚最終確定，婚姻就正式解除。如果事情已經結束，但你想“撤銷”離婚，你和你的伴侶需要再婚。

　　請記住:如果你是提出離婚的人，你是可以單方面撤訴的。一般來說，如果一方提出離婚，那么就得走法律程序進行判決了，當然如果你能搞定你的對象，讓她/他撤訴也是可行的。